e-mail traject

Waarom schrijven over jezelf?

Verhalen spelen een sleutelrol in de psychologie van mensen. Vertellen en schrijven sturen onze identiteit en dragen daarom bij aan een gezonde geest. En dat niet alleen: ook lichamelijke gezondheid is te beïnvloeden met schrijven.

Je kunt letterlijk zorgen van je afschrijven en ze in een ander perspectief plaatsen, zodat je er niet in blijft hangen, het een plekje kunt geven en weer door kan.

Meer grip op je emoties

Het is gezond om een helder verhaal over jezelf te vormen en te leven volgens de waarden en normen die voor jou belangrijk zijn. Het is laagdrempelig en rustgevend om al schrijvend op zoek te gaan naar de bron van eventuele stress en gepieker. Als je daar gericht aandacht aan besteed, kun je je gevoelens concrete woorden geven en je leven veel fijner en lichter maken.

Wat kun je verwachten van het e-mailtraject?

Het e-mailtraject is gebaseerd op de beproefde Mindful Analysis methode, waarin we de structuur van de 4 boeddhistische edele waarheden volgen en het traject verloopt dus volledig via e-mail. Je schrijft hierbij  over de zaken waar je tegenaan loopt in je dagelijkse leven. De methode gaat er vanuit dat alles met elkaar samenhangt en is bedoeld om overzicht te krijgen in alle gedachtes die elke dag maar door je hoofd spoken. Je gaat deze gedachtes onderzoeken met als doel om helderheid en overzicht voor jezelf te krijgen.

Het blijkt dat 80% van de gedachtes die je op een dag hebt hetzelfde zijn als gisteren en die kunnen je soms behoorlijk in de weg zitten. Tijdens jouw e-mailweek ga je die gedachtes onderzoeken waarbij ik je begeleid door het stellen van vragen. In fase 2 besteden we volledige aandacht aan de aanleidingen van al je gedachtes, waarbij we in fase 3 alle mogelijkheden gaan onderzoeken. In de vierde en laatste fase schrijf je een concreet document waarbij je je opgedane inzichten kunt omzetten in concrete acties.

Duur e-mail traject

Dit traject duurt 5 dagen (oftewel 1 werkweek), maar aangezien deze volledig online verloopt kan je dagelijkse ritme daarnaast gewoon doorgaan. Tevens bespaart het reistijd en reiskosten. Het is wel aan te raden om gedurende die week extra ruimte voor het schrijven te reserveren. Wees je ervan bewust dat het schrijven puur een middel is om je gedachten te verwoorden. Ik kijk dus absoluut niet naar schrijf- of spelfouten, daar gaat het in dit traject namelijk helemaal niet om.

Bewust via e-mail

Met het schrijven doorloop je al schrijvend via e-mail 4 natuurlijk aanvoelende fases. Het schrijven via e-mail is een heel bewuste keuze, zodat je zo min mogelijk afgeleid wordt, ook niet door mij als begeleider. Als je opschrijft wat je voelt kun je je gedachten in je hoofd structureren en creëer je rust, ruimte en afstand om daadwerkelijk in alle rust stil te staan bij je leven. Je kunt alle tijd nemen die je op dat moment nodig hebt. 

Snel tot de kern

Door middel van schrijven kun je vaak sneller tot de kern komen dan in een persoonlijk gesprek. Het ‘gesprek’ stopt niet en loopt continu door. Door elke dag te schrijven, breng je onbewust een denkproces op gang, zodat je in een korte tijd heel grote stappen kunt zetten.

Andere beleving van tijd

Door te schrijven beleef je ook de tijd anders. Je wordt als vanzelf rustiger, je ademhaling verandert en je komt in een toestand waarin je brein aan het werk gaat en je terugkeert in jezelf en je herinneringen.

En niet alleen tijdens het schrijven, maar ook ’s nachts terwijl je slaapt kom je tot nieuwe inzichten. Dit kunnen grote inzichten zijn, maar ook hele kleine, misschien net dat ontbrekende stukje van de puzzel die jij nu mist.

Vragen die je jezelf niet kunt stellen

Gedurende het e-mailtraject krijg je elke dag weer nieuwe vragen. Vragen die gaan over jouw eerder opgeschreven teksten en dus volledig maatwerk zijn. Je krijgt vragen die je jezelf niet kunt stellen omdat de vragen vanuit een ander (mijn) denksysteem komen. Ze helpen je om repeterende patronen te herkennen en te doorzien en om en laag dieper in je onderbewuste te komen.

Dit traject is uitermate geschikt voor als je veel piekert en twijfelt en het gevoel hebt dat je nog een aantal zaken voor jezelf te verwerken hebt en je misschien nog niet helemaal klaar voelt voor een loopbaantraject. Misschien heb je nog last van opgedane ervaringen uit het verleden en voel je dat je daarin nog enige helderheid zoekt. Dit e-mailtraject is uitermate geschikt om even de tijd voor jezelf te nemen, maar daarin ook niet te lang te blijven hangen. 

Steuntje in de rug

Ben jij op een punt beland in je leven waarop je voelt dat je nieuwe keuzes moet gaan maken en kun je daar wel een steuntje in de rug bij gebruiken zodat je ook daadwerkelijk tot concrete actie kunt overgaan? Voel je welkom om vrijblijvend contact met me op te nemen.

Na dit traject heb je veel meer rust in je hoofd en overzicht. Je komt dichter tot jezelf, weet waar je staat in je leven en wat je te doen staat.

Vrijblijvend contact opnemen