Soms voelt je hoofd als een rommelige kamer: vol gedachten, ideeën en vragen die steeds opnieuw langskomen. Juist wanneer je zelf midden in die gedachten zit, kan het lastig zijn om overzicht te krijgen of een andere invalshoek te vinden.
Mindful Analysis is een persoonlijk online schrijftraject waarin je tijd en ruimte krijgt om je gedachten ‘op papier’ te zetten en vanuit verschillende invalshoeken naar je eigen situatie te kijken.
Door te schrijven vertraag je. Je ordent wat er in je hoofd speelt en onderzoekt wat voor jou belangrijk is. De vragen die je ontvangt sluiten aan op wat jij zelf schrijft, zodat het traject steeds verder wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
Voor wie is mindful analysis?
Mindful Analysis is voor mensen die behoefte hebben aan meer overzicht, reflectie en een frisse blik op een situatie.
Misschien twijfel je over een keuze in je werk of privéleven. Misschien wil je beter begrijpen wat voor jou belangrijk is, merk je dat je steeds tegen dezelfde situaties aanloopt of weet je dat je iets wilt veranderen, maar nog niet precies welke richting bij je past.
Het traject geeft je bewust de tijd om hierbij stil te staan en je gedachten op een rij te zetten.
Hoe werkt het?
Vragen op maat Je begint met schrijven over wat jou bezighoudt. Op basis van jouw tekst ontvang je vervolgens persoonlijke vragen die aansluiten bij wat je hebt geschreven.
De vragen zijn bedoeld om je uit te nodigen vanuit een ander perspectief naar je eigen verhaal te kijken. Niet om voor jou te bepalen wat er aan de hand is of wat je zou moeten doen, maar om je te helpen zelf verder te denken.
Gebaseerd op de Mindful Analysis methodiek Het traject is gebaseerd op de Mindful Analysis methodiek, ontwikkeld door psychotherapeut Mirjam Windrich en geïnspireerd door de vier edele waarheden uit het boeddhisme.
Binnen het traject doorloop je verschillende stappen die je uitnodigen om eerst bewust te kijken naar wat er speelt, vervolgens te onderzoeken wat voor jou van betekenis is en uiteindelijk te bepalen welke richting je zelf wilt kiezen.
Bewust via e-mail Het traject verloopt volledig via e-mail. Daardoor kun je schrijven op een moment dat voor jou prettig is. Je hoeft niet eerst na te denken over wat je wilt zeggen. Je begint gewoon met schrijven en volgt wat er in je opkomt. Juist die flow kan ervoor zorgen dat je dingen opschrijft die je vooraf niet had bedacht. Vanuit wat je schrijft ontstaan vervolgens nieuwe, persoonlijke vragen die je uitnodigen om verder te kijken.
Schrijven als manier van reflecteren Wanneer je schrijft, neem je letterlijk even afstand van de stroom van gedachten in je hoofd. Door woorden te geven aan wat je denkt, vindt en belangrijk vindt, kun je zaken vanuit een ander perspectief bekijken.
Het gaat daarbij niet om mooi schrijven, spelling of grammatica. Het gaat om jouw eigen woorden en om de ruimte die je jezelf geeft om te onderzoeken wat er voor jou speelt.
Wat kun je uit het traject halen?
Mindful Analysis kan je helpen om:
🌱 meer overzicht te krijgen in wat je bezighoudt 🌱 verschillende perspectieven op een situatie te onderzoeken 🌱 bewuster te worden van je eigen gedachten en keuzes 🌱 helder te krijgen wat voor jou belangrijk is 🌱 ideeën en mogelijkheden voor een volgende stap te onderzoeken
Praktische informatie
Duur en tempo Oorspronkelijk is Mindful Analysis bedoeld als intensieve schrijfweek. In de praktijk merk ik dat veel mensen liever wat meer tijd nemen, zeker als je werk en gezin combineert. Daarom kies je zelf je tempo:
🌱 Compact: in ongeveer een week, waarin je (bijna) dagelijks schrijft 🌱 🌱Gespreid: over 3–6 weken, waarin je 2–3 keer per week schrijft
Bij de start spreken we samen af welk ritme bij jou past. Het traject doorloopt in beide gevallen dezelfde vier fasen en we ronden het binnen 8 weken af.
Hoeveel tijd kost het? Dat verschilt per keer: soms ben je in een kwartier klaar, soms schrijf je gerust een uur. Ik reageer binnen 2 werkdagen op wat je stuurt.
Startperiodes In mijn werk laat ik me inspireren door de creatiespiraal van Marinus Knoope. Hij beschrijft de weg van wens naar werkelijkheid als een natuurlijke kringloop met vier seizoenen: periodes waarin je meer naar binnen gericht bent, en periodes waarin je naar buiten treedt, in beweging komt en oogst.
Dat ritme zie ik ook terug bij de mensen die ik begeleid. In het najaar en de winter keren we vaak vanzelf meer naar binnen: de tijd bij uitstek om in stilte te schrijven en te reflecteren. Daarom bied ik het Mindful Analysis-traject bewust alleen in deze twee periodes aan, zodat ik je met volle aandacht kan begeleiden:
🌱 Najaar: september – november 🌱 Winter: januari – maart
Kies je voor het gespreide tempo, dan start je uiterlijk half oktober of half februari, zodat je traject afgerond is vóór de feestdagen of het voorjaar.
Alvast aanmelden voor de volgende periode Ontdek je buiten deze periodes dat dit traject bij je past? Dan kun je je vrijblijvend aanmelden voor de volgende startperiode door een mailtje te sturen naar merel@metmerel.nl. Ik neem dan vóór de start persoonlijk contact met je op om samen een startmoment en het tempo af te spreken.
Wil je je alvast voorbereiden? Download dan de 3 vragen ter kennismaking. Die geven je een eerste indruk van schrijven voor jezelf.
Totaal niet. Je schrijft puur voor jezelf. Ik lees je tekst om je de juiste vragen te kunnen stellen, maar spel- en taalfouten doen er niet toe. Schrijven is hier een middel om je gedachten te ordenen, geen doel op zich.
Moet ik een coach vraag bedenken?
Nee hoor, je kunt zonder voorbereiding beginnen. Je schrijft over wat je bezighoudt, en vanuit jouw tekst stel ik je vragen.
Waar gaan we over schrijven?
Over wat jou bezighoudt. Op basis van wat je schrijft, stel ik je steeds nieuwe vragen volgens de Mindful Analysis-methodiek. Die vragen nodigen je uit om vanuit een ander perspectief naar je eigen verhaal te kijken. Ik bepaal niet voor jou wat er speelt of wat je moet doen: jij komt zelf tot je inzichten en je volgende stap.
Ik woon in het buitenland, ik kan niet naar je toekomen/heb te maken met tijdsverschil
Geen probleem. Het traject loopt volledig via e-mail, dus het maakt niet uit waar ter wereld je bent.
Hoeveel tijd ben ik kwijt met schrijven?
Dat bepaal je grotendeels zelf. Kies je voor de compacte variant, dan schrijf je ongeveer een week (bijna) dagelijks. Kies je voor de gespreide variant, dan schrijf je een paar keer per week, verspreid over een aantal weken. Per schrijfmoment ben je meestal tussen een kwartier en een uur bezig. Het traject past zo naast je werk en je andere dagelijkse bezigheden.
Wat is Mindful Analysis precies?
Mindful Analysis is ontwikkeld door psychotherapeut Mirjam Windrich, op basis van boeddhistische, taalfilosofische en psychologische principes. Zij merkte dat schrijven via e-mail iets bijzonders doet: het “gesprek” stopt niet na een uur, maar loopt door. Door te schrijven zet je een denkproces in gang dat ook tussen de schrijfmomenten doorwerkt.
Als Mindful Analyst begeleid ik dat proces met vragen die aansluiten op wat jij schrijft. De term “mindful” verwijst naar de concentratie en de meditatieve kant van het schrijven: met aandacht en zonder oordeel stilstaan bij wat er is. “Analysis” verwijst naar het onderzoekende karakter van het schrijven zelf.
mindful analysis traject
Soms voelt je hoofd als een rommelige kamer: vol gedachten, ideeën en vragen die steeds opnieuw langskomen. Juist wanneer je zelf midden in die gedachten zit, kan het lastig zijn om overzicht te krijgen of een andere invalshoek te vinden.
Mindful Analysis is een persoonlijk online schrijftraject waarin je tijd en ruimte krijgt om je gedachten ‘op papier’ te zetten en vanuit verschillende invalshoeken naar je eigen situatie te kijken.
Door te schrijven vertraag je. Je ordent wat er in je hoofd speelt en onderzoekt wat voor jou belangrijk is. De vragen die je ontvangt sluiten aan op wat jij zelf schrijft, zodat het traject steeds verder wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
Voor wie is mindful analysis?
Mindful Analysis is voor mensen die behoefte hebben aan meer overzicht, reflectie en een frisse blik op een situatie.
Misschien twijfel je over een keuze in je werk of privéleven. Misschien wil je beter begrijpen wat voor jou belangrijk is, merk je dat je steeds tegen dezelfde situaties aanloopt of weet je dat je iets wilt veranderen, maar nog niet precies welke richting bij je past.
Het traject geeft je bewust de tijd om hierbij stil te staan en je gedachten op een rij te zetten.
Hoe werkt het?
Vragen op maat
Je begint met schrijven over wat jou bezighoudt. Op basis van jouw tekst ontvang je vervolgens persoonlijke vragen die aansluiten bij wat je hebt geschreven.
De vragen zijn bedoeld om je uit te nodigen vanuit een ander perspectief naar je eigen verhaal te kijken. Niet om voor jou te bepalen wat er aan de hand is of wat je zou moeten doen, maar om je te helpen zelf verder te denken.
Gebaseerd op de Mindful Analysis methodiek
Het traject is gebaseerd op de Mindful Analysis methodiek, ontwikkeld door psychotherapeut Mirjam Windrich en geïnspireerd door de vier edele waarheden uit het boeddhisme.
Binnen het traject doorloop je verschillende stappen die je uitnodigen om eerst bewust te kijken naar wat er speelt, vervolgens te onderzoeken wat voor jou van betekenis is en uiteindelijk te bepalen welke richting je zelf wilt kiezen.
Bewust via e-mail
Het traject verloopt volledig via e-mail. Daardoor kun je schrijven op een moment dat voor jou prettig is. Je hoeft niet eerst na te denken over wat je wilt zeggen. Je begint gewoon met schrijven en volgt wat er in je opkomt. Juist die flow kan ervoor zorgen dat je dingen opschrijft die je vooraf niet had bedacht. Vanuit wat je schrijft ontstaan vervolgens nieuwe, persoonlijke vragen die je uitnodigen om verder te kijken.
Schrijven als manier van reflecteren
Wanneer je schrijft, neem je letterlijk even afstand van de stroom van gedachten in je hoofd. Door woorden te geven aan wat je denkt, vindt en belangrijk vindt, kun je zaken vanuit een ander perspectief bekijken.
Het gaat daarbij niet om mooi schrijven, spelling of grammatica. Het gaat om jouw eigen woorden en om de ruimte die je jezelf geeft om te onderzoeken wat er voor jou speelt.
Wat kun je uit het traject halen?
Mindful Analysis kan je helpen om:
🌱 meer overzicht te krijgen in wat je bezighoudt
🌱 verschillende perspectieven op een situatie te onderzoeken
🌱 bewuster te worden van je eigen gedachten en keuzes
🌱 helder te krijgen wat voor jou belangrijk is
🌱 ideeën en mogelijkheden voor een volgende stap te onderzoeken
Praktische informatie
Duur en tempo Oorspronkelijk is Mindful Analysis bedoeld als intensieve schrijfweek. In de praktijk merk ik dat veel mensen liever wat meer tijd nemen, zeker als je werk en gezin combineert. Daarom kies je zelf je tempo:
🌱 Compact: in ongeveer een week, waarin je (bijna) dagelijks schrijft 🌱
🌱Gespreid: over 3–6 weken, waarin je 2–3 keer per week schrijft
Bij de start spreken we samen af welk ritme bij jou past. Het traject doorloopt in beide gevallen dezelfde vier fasen en we ronden het binnen 8 weken af.
Hoeveel tijd kost het? Dat verschilt per keer: soms ben je in een kwartier klaar, soms schrijf je gerust een uur. Ik reageer binnen 2 werkdagen op wat je stuurt.
Startperiodes In mijn werk laat ik me inspireren door de creatiespiraal van Marinus Knoope. Hij beschrijft de weg van wens naar werkelijkheid als een natuurlijke kringloop met vier seizoenen: periodes waarin je meer naar binnen gericht bent, en periodes waarin je naar buiten treedt, in beweging komt en oogst.
Dat ritme zie ik ook terug bij de mensen die ik begeleid. In het najaar en de winter keren we vaak vanzelf meer naar binnen: de tijd bij uitstek om in stilte te schrijven en te reflecteren. Daarom bied ik het Mindful Analysis-traject bewust alleen in deze twee periodes aan, zodat ik je met volle aandacht kan begeleiden:
🌱 Najaar: september – november 🌱 Winter: januari – maart
Kies je voor het gespreide tempo, dan start je uiterlijk half oktober of half februari, zodat je traject afgerond is vóór de feestdagen of het voorjaar.
Alvast aanmelden voor de volgende periode Ontdek je buiten deze periodes dat dit traject bij je past? Dan kun je je vrijblijvend aanmelden voor de volgende startperiode door een mailtje te sturen naar merel@metmerel.nl. Ik neem dan vóór de start persoonlijk contact met je op om samen een startmoment en het tempo af te spreken.
Wil je je alvast voorbereiden? Download dan de 3 vragen ter kennismaking. Die geven je een eerste indruk van schrijven voor jezelf.
Locatie: Geen, via e-mail vanuit jouw eigen omgeving waar dan ook ter wereld
Investering: Zie de tarieven pagina
Aanmelden mindful analysis traject
Veelgestelde vragen
Ik kan helemaal niet goed schrijven, geeft dat?
Totaal niet. Je schrijft puur voor jezelf. Ik lees je tekst om je de juiste vragen te kunnen stellen, maar spel- en taalfouten doen er niet toe. Schrijven is hier een middel om je gedachten te ordenen, geen doel op zich.
Moet ik een coach vraag bedenken?
Nee hoor, je kunt zonder voorbereiding beginnen. Je schrijft over wat je bezighoudt, en vanuit jouw tekst stel ik je vragen.
Waar gaan we over schrijven?
Over wat jou bezighoudt. Op basis van wat je schrijft, stel ik je steeds nieuwe vragen volgens de Mindful Analysis-methodiek. Die vragen nodigen je uit om vanuit een ander perspectief naar je eigen verhaal te kijken. Ik bepaal niet voor jou wat er speelt of wat je moet doen: jij komt zelf tot je inzichten en je volgende stap.
Ik woon in het buitenland, ik kan niet naar je toekomen/heb te maken met tijdsverschil
Geen probleem. Het traject loopt volledig via e-mail, dus het maakt niet uit waar ter wereld je bent.
Hoeveel tijd ben ik kwijt met schrijven?
Dat bepaal je grotendeels zelf. Kies je voor de compacte variant, dan schrijf je ongeveer een week (bijna) dagelijks. Kies je voor de gespreide variant, dan schrijf je een paar keer per week, verspreid over een aantal weken. Per schrijfmoment ben je meestal tussen een kwartier en een uur bezig. Het traject past zo naast je werk en je andere dagelijkse bezigheden.
Wat is Mindful Analysis precies?
Mindful Analysis is ontwikkeld door psychotherapeut Mirjam Windrich, op basis van boeddhistische, taalfilosofische en psychologische principes. Zij merkte dat schrijven via e-mail iets bijzonders doet: het “gesprek” stopt niet na een uur, maar loopt door. Door te schrijven zet je een denkproces in gang dat ook tussen de schrijfmomenten doorwerkt.
Als Mindful Analyst begeleid ik dat proces met vragen die aansluiten op wat jij schrijft. De term “mindful” verwijst naar de concentratie en de meditatieve kant van het schrijven: met aandacht en zonder oordeel stilstaan bij wat er is. “Analysis” verwijst naar het onderzoekende karakter van het schrijven zelf.